एक प्रशिक्षण ऐप जो पूरी तरह से एक करिश्माई प्रशिक्षक टोमो ओकाबे द्वारा पर्यवेक्षित है, जो यूरियान रिट्रीवर जैसे कई सेलिब्रिटी आहार में सफल रहा है। घर पर आसान, बिना उपकरण के पूर्ण पैमाने पर व्यायाम

Tomo Okabe का "होम ट्रेनिंग" Tomo Okabe द्वारा निर्मित एक होम वर्कआउट है, जो NSCA-CSCS योग्यता के साथ एक करिश्माई फिटनेस ट्रेनर है, जो एक स्पोर्ट्स ट्रेनर के पास है, जिसके पास मशहूर हस्तियों के लिए डाइटिंग और प्रशिक्षण का बहुत अनुभव है और जो पेशेवर एथलीटों को सिखा सकता है। ! कोई भी घर पर आसानी से पूर्ण पैमाने पर मांसपेशियों के प्रशिक्षण का अनुभव कर सकता है।

■ ऐप की विशेषताएं और कार्य

करिश्माई ट्रेनर टोमो ओकाबे द्वारा प्रदर्शित एक फिटनेस वीडियो, जिसे एनएचके "पेशेवर कार्य शैली" और टीवी असाही "तमोरी क्लब" जैसे कई मीडिया में पेश किया गया था। चूंकि व्यायाम के बिंदुओं को ध्यान से समझाया गया है, इसलिए इसे पहली बार समझना भी आसान है, इसलिए यह सुरक्षित है।

विविध प्रकार के वर्कआउट पर साप्ताहिक अपडेट जो विशेष रूप से मेनू और कार्यक्रमों को व्यवस्थित करने के तरीके के बारे में हैं।

एक कार्यक्रम जो दो प्रकार के प्रशिक्षण को जोड़ता है जो प्रभावी रूप से चिंता के क्षेत्र में पहुंच सकता है। यह 10 मिनट का कार्यक्रम है, जिससे आप अपने खाली समय में आसानी से वर्कआउट कर सकते हैं।

आप पेट की मांसपेशियों, नितंबों, ऊपरी बांहों, कंधों, जांघों, पैरों, पैरों, कूल्हों, पीठ, और पूरे शरीर जैसे उन हिस्सों और हिस्सों को गहन रूप से प्रशिक्षित कर सकते हैं जिनकी आप परवाह करते हैं।

प्रभावी स्ट्रेचिंग विधियों का परिचय।

मांसपेशियों के प्रशिक्षण और परहेज़ के लिए प्रेरणा बनाए रखने के लिए कार्यों की एक पूरी श्रृंखला।

एक डायरी फ़ंक्शन जो आपको अपने शरीर के आकार, प्रशिक्षण, व्यायाम इतिहास, लक्ष्यों आदि को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है।

-ग्राफ फ़ंक्शन जो आपको वजन बढ़ाने और हानि जैसे परिवर्तन और परिणाम देखने की अनुमति देता है।

टोमो ओकाबे, परेशानी परामर्श कक्ष जहां आप सीधे उत्तर दे सकते हैं, प्रशिक्षण, आहार, स्वास्थ्य देखभाल, सौंदर्य, त्वचा देखभाल, खाने की आदतें, रोमांस इत्यादि जैसी किसी भी चीज़ का उत्तर देगा।

■ इस तरह के लोगों के लिए अनुशंसित

मैं अपने पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना चाहता हूं और भूखा रहना चाहता हूं।

・ मैं अपने कूल्हों का व्यायाम करके अपने कूल्हों को ऊपर उठाना चाहता हूं और एक आड़ू बट और एक अच्छा बट बनना चाहता हूं।

मैं पतली टांगों के लिए सही प्रशिक्षण जानना चाहता हूं।

मैं अपनी जांघों और निचले शरीर को फिटनेस से पतला बनाना चाहता हूं।

मैं कसरत के माध्यम से स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहता हूं।

मैं बस्ट-अप करके सुंदर स्तन रखना चाहती हूं।

मैं स्क्वैट्स जैसी सही प्रशिक्षण पद्धति जानना चाहता हूं।

मैं मांसपेशी प्रशिक्षण और आहार करना चाहता हूं, लेकिन मेरे पास जिम जाने का समय नहीं है।

मैं व्यायाम की मात्रा बढ़ाना चाहता हूं और वजन कम करना चाहता हूं।

मैं एक सुंदर शरीर, शरीर का आकार और मुद्रा प्राप्त करना चाहता हूं।

・ मुझे स्वास्थ्य और सुंदरता में दिलचस्पी है, और मैं अपने वजन का प्रबंधन करना चाहता हूं और दैनिक विकास का अनुभव करना चाहता हूं।