पुरुष शारीरिक भवन

बॉडीबिल्डिंग बॉडी बिल्डिंग कैसे स्थापित करें

पुरुषों के लिए, आदर्श और आनुपातिक शरीर का आकार होना एक बेहद वांछनीय चीज है। शरीर के आकार को प्राप्त करने के लिए कई तरीके किए गए हैं, लेकिन हो सकता है कि अभी तक अधिकतम परिणाम और संतोषजनक न हो। वर्तमान में नि: शुल्क व्यायाम मांसपेशियों शरीर सौष्ठव शरीर के कई तरीके प्रदान या ट्यूटोरियल की मांसपेशियों को व्यायाम की मांसपेशियों को बड़ा करने के लिए पुरुषों उनकी उम्मीदों के भीतर सबसे पाने के लिए।

प्रशिक्षण कार्यक्रम की मांसपेशियों को शुरू करने से पहले, आप सफलतापूर्वक अपनी मांसपेशियों कि नियमित रूप से व्यायाम, पर्याप्त आराम अवधि, आहार को एडजस्ट करने के लिए और कैसे, हाथ की मांसपेशियों, सीने में पेशी के व्यायाम, उदर के व्यायाम, पैर व्यायाम व्यायाम कंधे व्यायाम करने के लिए निर्माण करने के लिए कुंजी को जानते हैं और वापस चाहिए, संकट , सितारों को कूदना, पुश अप, प्लैंक, लंग, स्क्वाट्स, बैठे अप्स। यद्यपि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं लेकिन पर्याप्त आराम और अच्छे भोजन के साथ संतुलित नहीं होने पर सफल नहीं होंगे।

यह एप्लिकेशन विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक अभ्यास दिनचर्या प्रदान करता है। प्रत्येक शरीर के हिस्से के लिए व्यायाम 21 स्तरों में डिजाइन किए गए हैं। आप प्रत्येक स्तर पर अभ्यास दिनचर्या समायोजित कर सकते हैं।

पुरुषों के लिए आवास व्यायाम - बॉडीबिल्डिंग ऐप 5 प्रमुख मांसपेशी समूहों पर केंद्रित है:

- आर्म अभ्यास

- छाती व्यायाम

- पेट की मांसपेशियों का व्यायाम करें

- पैर अभ्यास

कंधे और पीछे अभ्यास

प्रत्येक अभ्यास में एनिमेटेड गाइड और वीडियो और विस्तृत निर्देश शामिल होते हैं ताकि आप इसे सही तरीके से करने और अद्भुत परिणाम प्राप्त करने में सहायता कर सकें, उदाहरण के लिए:

- क्रंच

- लोकाट स्टार

- पुश यूपी

- योजना

- लन्ज

- वर्ग

- एसआईटी यूपी

सभी अभ्यास विशेषज्ञों द्वारा यह सुनिश्चित करने के लिए डिजाइन किए जाते हैं कि व्यायाम वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित हो जाएं। जिम जाने की जरूरत नहीं है और कोच की जरूरत नहीं है। पुरुषों का होम ट्रेनिंग - यह ऐप मांसपेशियों का निर्माण करने और वजन कम करने और घर पर अपने शरीर का निर्माण करने में मदद करने के लिए एक निजी ट्रेनर है। यह जो लोग एक पेशी छाती, मजबूत हथियार और एक sixpack पेट चाहते हैं, लेकिन शायद ही कभी फिटनेस सेंटर का दौरा लिए उपयुक्त है।

अभ्यास की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है। आपका व्यक्तिगत ट्रेनर बेहतर परिणामों के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 3 दिन अभ्यास करने की सिफारिश करता है। बॉडीबिल्डिंग अभ्यास के दौरान आप को प्रोत्साहित करने के लिए आप साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।

उम्मीद है कि उपयोगी है। धन्यवाद