15 दिन की आराखड़ शरीर के निर्माण: होम अभ्यास

अपने हथियार को टोंड करने के लिए सर्वश्रेष्ठ आर्मवर्कआउट ऐप

इन मोटी हथियारों से ऊब? क्या आप हथियारों के लिए महान प्रथाओं की आवश्यकता है? यह ऐप आपको अपने निचले हाथ, बाहुली और मछलियां दिन के अभ्यास में अभ्यास करने के लिए निर्देश देगा। हमारे कोच ने बिस्सिप गतिविधियों और हाथों के व्यायाम की योजना बनाई है जो आपको अपनी बांह की मांसपेशियां बनाने और आकार देने में सक्षम बनाती हैं। एब्स कसरत के बाद अपने हाथों को टोन प्राप्त करने के लिए अपना समय। हर दिन आप अपने हाथों को बेहतर और बेहतर देखेंगे। व्यायाम करने के लिए ज़रूरी नहीं है आपका जिम अब घर पर है। हर व्यायाम के लिए निर्देश दिए गए हैं

हम आपको लगातार याद दिलाएंगे कि जब समय आ गया है तो व्यायाम करेंगे। आर्म कसरत रिकॉर्ड समय में आपके उद्देश्यों को हासिल करने में सक्षम होगी। ज़्यादा मछलियां, गहन ट्रीप्स और टोन कम हथियार की आवश्यकता है? त्वरित फिटनेस अपने घर के सांत्वना से तैयार करें, अपने शरीर के वजन और मौलिक व्यायाम केंद्र का उपयोग करें। हमारी कस्टम फीचर के साथ अपनी खुद की कसरत रूटीन बनाएं। यह व्यायाम आवेदन आपको फिट रहने और वातानुकूलित हथियारों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो आपके पास बीएमआई और बीएमआर गतिविधि के लिए निर्भर है। हम आपको कसरत सत्र के लिए हर दिन याद दिलाने में मदद करेंगे। उचित स्वस्थ आहार योजना पेट की तरह, हथियार भी शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। सभी कार्यस्थलों में स्वस्थ, मध्यम कठिन और कस्टम योजनाएं शामिल हैं

हथियार कसरत सुविधाओं

बाइसप कसरत

ट्राइसप कसरत

छाती का व्यायाम

लेग कसरत

बाइसप और ट्रिपेप के लिए दैनिक वर्कआउट

कसरत योजना दिनचर्या

दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए महान

प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा विकसित

आपको सही हाथ की कसरत चुनौती से क्यों प्रेरित करना चाहिए

#सचित्र प्रदर्शन

दिशानिर्देश आपको बीसप और ट्राइसप अभ्यास करने के लिए उचित तरीके से आगे बढ़ेंगे

# स्वास्थ्य और आहार योजना

आपके हाथों का आकार बहुत मायने रखता है

कसरत अद्यतन

कसरत अनुस्मारक

कोशिश करो और 15 हाथों की कसरत डाउनलोड करने के लिए अपने हथियार toned मिलता है।