अंतर्निहित आहार और भोजन का उपयोग करें और अपनी स्वास्थ्य यात्रा की निगरानी करें!

आहार आपातकालीन सेवा - स्वस्थ जीवन के लिए एक मार्गदर्शिका।

डाइट इमरजेंसी एक ऐसा एप्लिकेशन है जो आपको आसानी से अपने पोषण को नियंत्रित करने, प्रभावों की निगरानी करने और परिणामों को संग्रहीत करने की अनुमति देता है। हमारे एप्लिकेशन में आपको एक आहार, मेनू, डायरी, गाइड और प्रशिक्षण टाइमर मिलेगा।

डाइट इमरजेंसी सर्विस एप्लिकेशन एक कैलोरी कैलकुलेटर या वजन कम करने के तरीके से कहीं अधिक है। पोराडनिया अजवेंडिएटा के नैदानिक ​​​​आहार विशेषज्ञों के एक समूह द्वारा विकसित एप्लिकेशन में, आपको 7 आहार और 18 मेनू मिलेंगे, जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों, एथलीटों, साथ ही हाशिमोटो सहित ऑटोइम्यून बीमारियों से पीड़ित लोगों को समर्पित हैं। रोग या आरए, जिन लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध है और वे अच्छा खाना चाहते हैं। कम कार्बोहाइड्रेट या उच्च कार्बोहाइड्रेट, आंतों की समस्याएं, हिस्टामाइन असहिष्णुता।

एप्लिकेशन में उपलब्ध आहार में शामिल हैं: पैलियो आहार, ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल, समुराई आहार, शाकाहारी, शाकाहारी और केटोजेनिक आहार, और उनमें से प्रत्येक के लिए आपको लागू नियम, अनुशंसित और निषिद्ध उत्पाद, सबसे आम समस्याओं के समाधान, अतिरिक्त सुझाव और एक विस्तृत मेनू मिलेगा।

अंतर्निहित कुकबुक के लिए धन्यवाद, कैलोरी की गिनती करना और स्वस्थ भोजन करना एक साधारण बात है - आप उपलब्ध स्वस्थ व्यंजनों में से प्रत्येक को तैयार भागों की संख्या के अनुसार स्केल कर सकते हैं, और पोषण मूल्य और सामग्री की सूची भी आपके अनुकूल होगी धारणाएँ

आहार और मेनू के अलावा, एप्लिकेशन में है:

• आहार गाइड - 1,700 से अधिक लेख, वीडियो, ई-पुस्तकें, साथ ही एक पॉकेट रीडर (ऑडियोबुक) और एक उन्नत खोज इंजन

• आहार/प्रशिक्षण डायरी

• प्रशिक्षण टाइमर

• खरीदारी की सूची

• अपनी खुद की कुकबुक बनाने की संभावना ("पसंदीदा भोजन में जोड़ें")

जीवन शैली डायरी

अपने आहार पर नज़र रखने के लिए आप प्रतिदिन क्या खाते-पीते हैं उसे लिखें। आप लिख सकते हैं कि भोजन के बाद आपको कैसा महसूस हुआ, अपने द्वारा चुने गए पोषण कार्यक्रम में मेनू के बाहर के भोजन और समर्पित मेनू से भोजन दोनों की एक तस्वीर जोड़ें। एक क्लिक से, आप स्वचालित रूप से अपनी डायरी में मेनू से भोजन रिकॉर्ड कर लेंगे।

आप अपनी नींद, उसकी अवधि और गुणवत्ता, साथ ही अपने प्रशिक्षण, उसकी अवधि, तीव्रता और भलाई को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। यदि आप प्रशिक्षण टाइमर का उपयोग करते हैं, तो अपना प्रशिक्षण पूरा करने के बाद आप इसे एक क्लिक से अपनी डायरी में सहेज लेंगे। आप डायरी में अपने मल त्याग और संबंधित समस्याओं को भी नोट करेंगे; आप दस्तावेज़ में अपनी सेल्फी भी जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, आहार के दौरान आपकी त्वचा या आकृति की स्थिति।

यह भी लिखें कि दिन के दौरान आप खुद को क्या-क्या आनंद देते हैं, न कि केवल पोषण संबंधी, अपने पाप, जैसे चॉकलेट या केक, और वजन, शरीर में वसा प्रतिशत, मांसपेशियां या शरीर के विभिन्न हिस्सों के माप जैसे माप। आप डायरी दृश्य को अपनी आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित कर सकते हैं - आप किसी भी समय उन श्रेणियों को अनचेक कर सकते हैं जिन्हें आप छिपाना चाहते हैं। वे अब भी डायरी में होंगे, लेकिन इसके बारे में केवल आपको ही पता होगा।

प्रीमियम संस्करण में डायरी सर्वर के साथ सिंक्रनाइज़ है, इसलिए जब आप अपना डिवाइस खो देते हैं या किसी अन्य में बदलना चाहते हैं तो आप अपने रिकॉर्ड नहीं खोएंगे।

प्रशिक्षण टाइमर

अंतर्निहित टाइमर के लिए धन्यवाद, आप पृष्ठभूमि में चल रहे अंतराल में प्रशिक्षण ले सकते हैं, उदाहरण के लिए TABATA या HIIT प्रशिक्षण, या चलना-दौड़ना। आप व्यायाम की कोई भी अवधि, आराम की अवधि और चक्रों की संख्या निर्धारित कर सकते हैं। जैसे 3 मिनट तक दौड़ना और 1 मिनट तक चलना। आप अपना फोन अपनी जेब में रखते हैं और घंटी आपको बताती है कि क्या करना है। प्रशिक्षण के बाद आप स्वतः ही इसे अपनी डायरी में लिख लेंगे।

आहार एबीसी

यह आहार संबंधी शब्दों का एक शब्दकोश है जिसे सबसे सरल भाषा में समझाया गया है। यदि कोई शब्द अस्पष्ट है, जैसे सीने में जलन, भाटा, एलर्जी, असहिष्णुता, तो आप इसे यहां पाएंगे। शब्दकोश को हर महीने नई प्रविष्टियों के साथ अद्यतन किया जाता है।

आहार संबंधी मार्गदर्शिका

यहां आपको अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे, जैसे कि क्या कॉफी स्वास्थ्यवर्धक है, क्या मैं क्रंचेज करके पेट की चर्बी कम कर सकता हूं, अपनी प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत करूं, नींद की गुणवत्ता में सुधार कैसे करूं। गाइड को नई प्रविष्टियों के साथ नियमित रूप से अद्यतन किया जाता है।