The Happier App Sandbox

आपकी व्यक्तिगत खुशी टूलकिट

पेश है हैप्पीयर ऐप

खुश, स्वस्थ, अधिक उत्पादक और अधिक रचनात्मक बनना चाहते हैं? हैप्पीयर ऐप एक क्रांतिकारी आदत-ट्रैकिंग उपकरण है जो आपके लक्ष्यों का समर्थन करने और पहुंच के भीतर खुशी रखने के लिए व्यक्तिगत, व्यावहारिक रणनीतियों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। शोध बताते हैं कि हम अपने व्यवहार का लगभग 40% लगभग प्रतिदिन दोहराते हैं, इसलिए यदि हम अपनी आदतों को बदलते हैं, तो हम अपने जीवन को बदल सकते हैं—आज से शुरू करके।

विशेषताएं:

एक खुशी टूलकिट जो आपके अनुरूप है, जो आपको मनचाहा जीवन बनाने के लिए आदतें बनाने में मदद करता है। उपकरण में शामिल हैं:

- चेन मत तोड़ो

- फोटो लॉग

- एक वाक्य जर्नल

- नंबर ट्रैकर

- जवाबदेही भागीदार

आपको अपने बारे में अधिक जानने और अपने लक्ष्य की ओर प्रगति करने में मदद करने के लिए उपयोगी टिप्स और हैक्स, अंतर्दृष्टिपूर्ण आत्म-ज्ञान प्रश्नों और विचारोत्तेजक उद्धरणों की लाइब्रेरी तक पहुंच।

खुशी, ऊर्जा, या रचनात्मकता का त्वरित बढ़ावा पाने के लिए दैनिक चुनौतियों का मज़ा लेने के लिए व्हील स्पिन करें।

यह काम किस प्रकार करता है:

1. उन लाखों लोगों में शामिल हों जिन्होंने ग्रेचेन रुबिन की चार प्रवृत्ति प्रश्नोत्तरी में भाग लिया है ताकि पता लगाया जा सके कि आप ओब्लिगर, प्रश्नकर्ता, अपहोल्डर या विद्रोही हैं। यह अभूतपूर्व व्यक्तित्व ढांचा ऐप को आपके लिए सबसे प्रभावी टूल सुझाने में मदद करता है।

2. चरण-दर-चरण मार्गदर्शन के साथ, एक ऐसा क्षेत्र चुनें जहां आप अधिक खुश रहना चाहते हैं, और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए ठोस कदमों की पहचान करें। किसी भी आदत को ट्रैक करें, जैसे:

- हर रात 10 बजे तक सो जाएं

- प्रतिदिन 10 मिनट ध्यान में बिताएं

- रोजाना 20 मिनट टहलें

- सोने से 30 मिनट पहले पढ़ें

- हर सप्ताहांत में 2 घंटे के लिए इंटरनेट बंद कर दें

- एक मासिक पॉडकास्ट क्लब शुरू करें

- हर सुबह अपना बिस्तर बनाओ

- एक दैनिक पत्रिका रखें

- शुक्रवार की रात की योजना बनाएं

- जिस कारण से आप परवाह करते हैं उसे मासिक दान करें

- एक महीने का खर्च ट्रैक करें

- प्रतिदिन 30 मिनट के लिए गिटार बजाएं

3. अपनी प्रवृत्ति के आधार पर आपके लिए अनुशंसित व्यक्तिगत आदत-ट्रैकिंग उपकरण प्राप्त करें, या अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए कोई भी उपकरण चुनें।

4. अपनी प्रगति को ट्रैक करें, और अधिक खुशी की आदतें बनाना जारी रखें। समय के साथ छोटे-छोटे कदम भी बड़ा बदलाव लाते हैं।

इस ऐप को क्या अलग बनाता है?

- वैयक्तिकृत अनुशंसाएं प्राप्त करें, न कि एक आकार-फिट-सभी समाधान-अलग-अलग टूल अलग-अलग लोगों के लिए काम करते हैं।

- विभिन्न उपकरणों के साथ प्रयोग करने का लचीलापन रखें।

- किसी एकल, ऐप-विशिष्ट उद्देश्य तक सीमित होने के बजाय, आपके द्वारा चुनी गई किसी भी आदत को ट्रैक करें।

- सिर्फ एक आदत ट्रैकर से अधिक—स्व-ज्ञान और रणनीतियों को हासिल करने के लिए आदत-निर्माण युक्तियों और खुशी-बढ़ाने वाली अंतर्दृष्टि की एक लाइब्रेरी का अन्वेषण करें।

- प्रसिद्ध खुशी और आदत बनाने वाले विशेषज्ञ ग्रेचेन रुबिन के काम पर आधारित।