अपने पैरों के लिए बैठना कसरत! अपने पैरों और glutes के लिए फूहड़ प्रशिक्षण

शरीर का वजन प्रशिक्षण या calisthenics नए रूप में इस तरह के पुरुषों की स्वास्थ्य और विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के रूप में प्रकाशन पर उल्लेख 2016 के लिए फिटनेस में चलन है।

क्लासिक squats, abdominals, pushups, situps, pullups और burpess के उपयोग से कहीं अधिक प्रासंगिक है।

पैर और glutes देख रहे हो जाओ।

Squats, abdominals, pushups, Pullups और Burpees: Bodytastic नींव का उपयोग कर शरीर के वजन या calisthenics अभ्यास प्रशिक्षण पर केंद्रित है।

Bodytastic Squats आपको देता है:

1. प्रेरणा

2. कोच से सुझाव संदेशों

3. गणना Squats तीन मोड का उपयोग कर repetitions: स्वचालित, मैनुअल और सेंसर

4. नि: शुल्क या निर्देशित पैर प्रशिक्षण मोड

5. इंटेलिजेंट सिस्टम प्रगति, अगर अपने प्रशिक्षण सामान्य या आसान थे आप अगले स्तर पर पारित कर सकते हैं

6. ग्राफ़ अपनी प्रगति का ट्रैक रखने के लिए

7. सूचनाएं याद दिलाने के लिए जब ट्रेन

प्रशिक्षण calisthenics, केवल मांसपेशियों आप सीधे भी सहायक मांसपेशियों को चुनें काम नहीं करेगा।

तो आप मिल:

1. अधिक पेशी

2. अधिक वसा जलने

3. बेहतर लग रहा है

4. जिमनास्ट की तरह, एक और अधिक सामंजस्यपूर्ण शारीरिक जाओ

5. workouts के अन्य प्रकार से भी कम चोटों

6. बेहतर और अधिक पेशी पैर और glutes

जैसे शरीर के वजन और पेट calisthenics के साथ शरीर के वजन प्रशिक्षण पर लौटें: squats, पेट, पुश अप, ठोड़ी अप, बैठ अप और burpess।

शरीर के वजन के साथ ही साथ अपने शरीर को प्रशिक्षित या पैर trainingkjt के साथ अपने जिम प्रशिक्षण पूरा करने के लिए