Отжимания для начинающих

शुरुआती लोगों के लिए पुश-अप कार्यक्रम।

Отжимания – это одно из основных упражнений для создания сильных мышц в верхней части туловища с

использованием только вашего тела и плоской поверхности. С помощью них вы можете развить бицепс,

трицепс, грудные мышцы и даже укрепить спину. Если вы только планируете их освоить, то должны

знать: для любого упражнения нужен свой алгоритм действий.

Приложение "Отжимания для начинающих" поможет вам научиться правильно отжиматься без ущерба здоровью.

Как и со многими другими упражнениями, здесь действует два основных

принципа: правильно делать и не переборщить с количеством. Если вы точно

соблюдаете технику отжимания от пола и при этом не перенапрягаетесь,

организм обязательно скажет вам спасибо.