पेट में सांस लेने में कब्ज सुधार।नाक के माध्यम से पाँच सेकंड हवा के लिए धूम्रपान किया।यह मुंह से 10 सेकंड के लिए साँस छोड़ते जाएगा।
朝・昼・晩の１日３回１回３分、
どこでも手軽に腹式呼吸！
便秘解消、活性酸素対策にも腹式呼吸は大切です。
慣れない間は１回１分でＯＫ！
呼吸を意識せずリラックスして持続させましょう。
鼻から５秒間空気を吸って。
口から１０秒間で息を吐きます。
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Alhanen Ahmed
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便秘解消呼吸法
3.0 by maru yon
Feb 22, 2016