निद्रा ध्यान

आईएएम बीइंग आपको आरामदायक जागरूकता की गहन स्थिति में ले जाने के लिए विशेष रूप से क्यूरेटेड, उच्च गुणवत्ता वाले आईएएम योग निद्रा ध्यान लाता है, जिसे नॉन-स्लीप डीप रिलैक्सेशन (एनएसडीआर) के रूप में भी जाना जाता है। शरीर का स्व-उपचार, स्व-संतुलन तंत्र जागृत होता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होती है - शरीर को पुनर्जीवित करती है और मन और भावनाओं में संतुलन बहाल करती है। चिंता, भय, आत्म-विनाशकारी आदतों और व्यवहारों के बीजों को जड़ से समाप्त किया जा सकता है। जैसे-जैसे तनाव पैदा करने वाले संघर्ष दूर होते जाते हैं, आंतरिक सद्भाव बढ़ता जाता है। आप मन के बादलों से परे अस्तित्व के आकाश के रूप में उत्तरोत्तर विश्राम कर सकते हैं। I AM योग निद्रा ऊर्जा आधारित है। यह शरीर की उपचार क्षमता को जारी करने और लोगों को बहुत जल्दी योग निद्रा की सबसे गहन अवस्था में ले जाने के लिए जाना जाता है। यह प्रीमियम ऐप अनुभव पुराने पसंदीदा के साथ-साथ नए, नियमित रूप से अपडेट किए गए कंटेंट प्रदान करता है, जिसमें योग निद्रा, बच्चों के लिए योग निद्रा, प्रेरणा और मिनी-निर्देशित अनुभव शामिल हैं। अधिक जानकारी के लिए देखें: www.iameducation.org या www.kaminidesai.com।

गहन पुनर्स्थापनात्मक नींद-आधारित ध्यान

45 मिनट की योग निद्रा = ~ 3 घंटे की नींद

यह आसान है। आप इसे गलत नहीं कर सकते.

आई एम योग निद्रा तनाव और बीमारी के छिपे कारणों पर काम करती है

नींद, याददाश्त में सुधार, रक्त शर्करा को स्थिर करता है, सेरोटोनिन बढ़ाता है, कोर्टिसोल को कम करता है, सूजन को कम करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, पुराने दर्द का प्रबंधन करता है

तनाव, आघात और बाध्यकारी व्यवहार के प्रति लचीलापन बढ़ता है

8 सप्ताह के अभ्यास से अवसाद और चिंता के लिए मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है

11 घंटे भावनात्मक बुद्धिमत्ता/तनाव और भय को प्रबंधित करने की क्षमता बढ़ाते हैं

पूरे मस्तिष्क में सुनने की स्थिति में परिवर्तन के बीज बोने के इरादे का उपयोग करें

जब आपको नींद नहीं आ रही हो तो आपको सोने और आराम करने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट

निर्देशित योग निद्रा की अवधि 20 से 40 मिनट के बीच होती है

कामिनी देसाई पीएचडी के बारे में:

पिछले 32 वर्षों से कामिनी ने योग के प्राचीन ज्ञान को विज्ञान और मनोविज्ञान के साथ मिलाकर शिक्षाओं का एक अनूठा समूह बनाया है। वह अमृत योग संस्थान में पूर्व शिक्षा निदेशक और कोर पाठ्यक्रम डेवलपर हैं, और उन्नत अध्ययन और प्रशिक्षण के लिए एक अत्याधुनिक संगठन, आई एएम एजुकेशन की वर्तमान निदेशक हैं। वह प्रशंसित पुस्तक, "योग निद्रा: द आर्ट ऑफ ट्रांसफॉर्मेशनल स्लीप" की लेखिका हैं।

योग निद्रा, विश्राम और कलात्मक जीवन के आंतरिक विज्ञान में एक विशेषज्ञ मानी जाने वाली, वह लगातार अतिथि वक्ता और शिक्षिका हैं - जो दुनिया भर के विभिन्न संस्थानों में योग निद्रा प्रशिक्षण प्रदान करती हैं। मानव अनुभव की वास्तविक चुनौतियों पर प्राचीन प्रकाश डालने की उनकी गहरी क्षमता के लिए उन्हें 2012 में योगेश्वरी (योगिक निपुण महिला) की उपाधि से सम्मानित किया गया था।

आप लिंक का अनुसरण करके ऐप के उपयोग की शर्तों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं: https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc