तेजी से मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रभावी घरेलू व्यायाम - बिना उपकरण के।

होम एक्सरसाइज - फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग और वेट लॉस ऐप सभी सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों के लिए हर रोज प्रशिक्षण प्रस्तुत करता है। हमारे बॉडीवेट व्यायाम प्रणालियों के साथ घर पर फिट हो जाएं। हमारा ऐप घरेलू व्यायाम के लिए आदर्श है, हालांकि, फिटनेस सेंटर में आपके मांसपेशी समूहों को सिखाने और अनुकूल होने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है! हमारे व्यायाम कठिन हैं और पेट की चर्बी कम करने और आपके मांसपेशी समूहों को पंप करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उन कसरत और खेल के साथ, आपको उपयोगी ताकत, विस्फोटक शक्ति और एक वर्णित फ्रेम मिलेगा।

विशेषताएँ

- बॉडीवेट व्यायाम (कोई उपकरण नहीं)

- गहन सुधार के लिए दैनिक व्यायाम

- विभिन्न मांग वाली स्थितियां जो आपके प्रेरितों को बनाए रखती हैं

- वीडियो कमांड जो आपको खेलकूद करने में मदद करेंगे

- घरेलू, कार्यालय में और कभी भी व्यायाम करें!

- एनिमेशन और वीडियो गाइड, निर्दिष्ट कमांड

पुरुषों के लिए होम वर्कआउट - बॉडीबिल्डिंग ऐप पांच प्राथमिक मांसपेशी समूहों की विशेषता बनाता है। उदाहरण:

*हथियार व्यायाम

*छाती व्यायाम

*एब्स एक्सरसाइज

*पैरों का व्यायाम

*कंधे का व्यायाम

*बैक एक्सरसाइज

पेट कसरत

एक छह-% चापलूसी के कुछ इंच के नीचे छिपा हो सकता है। उचित तकनीक आपको नियमित व्यायाम के माध्यम से फ्रेम वसा के अपने सामान्य प्रतिशत को कम करने के लिए कहती है ताकि आपकी सामान्य मध्य शक्ति और कार्य को व्यापक बनाया जा सके। छह-% एब्स पाने के लिए, आपको अपने उच्च एब्स का व्यायाम करना चाहिए, और एब्स, और ऑब्लिक (साइड एब्डोमिनल) को कम करना चाहिए। ये एब्स स्पोर्ट्स सभी 3 उदर क्षेत्रों को लक्षित करते हैं।

लेग वर्कआउट

अधिकतम कुशल चलने वाले जूते आपको मजबूत पैर पाने, पैर की मांसपेशियों के समूहों को बढ़ाने और पैर की चर्बी कम करने में मदद करेंगे। शक्तिशाली कमी-फ्रेम व्यायाम मुख्य रूप से इस चिकित्सा पद्धति पर आधारित है और लाइसेंस प्राप्त निजी चलने वाले जूते के माध्यम से विकसित किया गया है। अपने हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स और बछड़ों पर उन किलर स्पोर्ट्स के साथ अपने लेग एक्सरसाइज को अपग्रेड करें।

आर्म कसरत

महत्वपूर्ण बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और फोरआर्म स्पोर्ट्स के साथ अपनी उंगलियों को मजबूत और विकसित करें। बड़ी, अधिक शक्तिशाली उंगलियों के लिए आवश्यक शिक्षा युक्तियाँ, खेल और व्यायाम। यहां सबसे अच्छे आर्म स्पोर्ट्स हैं जिन पर हम शोध करते हैं। उनमें से प्रत्येक बांह के विकास को अधिकतम करने के लिए आपके बाइसेप्स या ट्राइसेप्स को मुश्किल से हिट करता है।

छाती का व्यायाम

इन बेहद प्रभावी, विशेषज्ञ-स्वीकृत चेस्ट मूव्स के साथ एक बड़ा, अधिक प्रभावी चेस्ट बनाएं। होम वर्कआउट ऐप से कई स्पोर्ट्स पुश-अप्स, प्लैंक और चेस्ट स्ट्रेच के साथ अपनी छाती और बाइसेप्स के लिए अतिरिक्त मांसपेशियों और शक्ति का विकास करें। इस बॉडीबिल्डिंग ऐप में, हम आपकी शक्ति और शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ% का एक मोटा, मजबूत सेट बनाने में आपकी मदद करने के लिए सुखद छाती का व्यायाम करने जा रहे हैं।

महत्वपूर्ण तैयारी

होम वर्कआउट ऐप से किलर रिटर्न और शोल्डर एक्सरसाइज के साथ पावर और एक बेहतरीन वी-टेपर बनाएं। एक विशाल उच्च रिटर्न और विशाल कंधे जो एक पतली कमर तक पूरी तरह से नीचे की ओर झुकते हैं, सौंदर्यशास्त्र की बहुत परिभाषाएं हैं। ले जाना, घुमाना, मोड़ना, उठाना और झुकना काफी उन्नत है, जबकि हमारे पास मजबूत और प्रभावी रिटर्न और कंधे की मांसपेशी समूह हैं।

फैट बर्निंग वर्कआउट

उच्च फ्रेम आकार के लिए सुखद वसा जलने वाले व्यायाम। शिक्षा के गहन भागों के साथ ऊर्जा जलाएं, और सुखद परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें मांसपेशियों के निर्माण अभ्यास के साथ एकीकृत करें।

सेहत प्रशिक्षक

सभी अभ्यास विशेषज्ञ स्वास्थ्य शिक्षा के माध्यम से तैयार किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से कसरत मैनुअल, आपकी जेब के लिए गैर-सार्वजनिक स्वास्थ्य शिक्षा के समान!

भले ही आपका उद्देश्य मांसपेशियों का निर्माण करना, वजन कम करना, वसा जलाना या स्वास्थ्य को बढ़ाना हो, आपको स्वास्थ्य के सभी चरणों के लिए विभिन्न प्रकार की सम्मिलित शिक्षा योजनाएं और खेल मिलेंगे - उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए परीक्षण किया गया!

हमारे घरेलू व्यायाम कार्यक्रम के साथ बने रहें, और आप केवल कुछ ही हफ्तों में अपने फ्रेम में बदलाव देखेंगे।