Power of Habit

जानें कि आदतें कैसे काम करती हैं (क्यू → रूटीन → रिवॉर्ड) और उन्हें कैसे मास्टर/बदलें!

चार्ल्स डुहिग (ब्लूप्रिंट) द्वारा शक्ति की आदत

यह पुस्तक बताती है कि वास्तविक आदतों में क्या है! (वे आपको अवचेतन रूप से नियंत्रित करते हैं)।

और, कैसे उन्हें नियंत्रित करने की कला में महारत हासिल करें और खुद को बदले में

1. क्यू - एक आदत के लिए कुछ भी हो सकता है जो आदत को ट्रिगर करता है। Cues सबसे आम तौर पर निम्नलिखित श्रेणियों के अंतर्गत आते हैं: एक स्थान, दिन का समय, अन्य लोग, एक भावनात्मक स्थिति, या तुरंत पूर्ववर्ती कार्रवाई।

2. नियमित - सबसे स्पष्ट तत्व है: यह वह व्यवहार है जिसे आप बदलना या सुदृढ़ करना चाहते हैं।

3. इनाम - मस्तिष्क भविष्य के लिए पिछले चरणों को याद रखने योग्य है, यही कारण है। इनाम वांछित व्यवहार के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण प्रदान करता है, जिससे यह अधिक संभावना है कि आप भविष्य में फिर से उस व्यवहार का उत्पादन करेंगे।

हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप चार्ल्स डुहिग द्वारा पुस्तक - द पावर ऑफ हैबिट - खरीदें और यदि आपने नहीं पढ़ा है तो इसे पढ़ें।

चार्ल्स डुहिग (जन्म 1974) एक पुलित्जर-पुरस्कार विजेता अमेरिकी पत्रकार और गैर-फिक्शन लेखक हैं। वह द न्यू यॉर्क टाइम्स के लिए एक रिपोर्टर थे और आदतों और उत्पादकता पर दो पुस्तकों के लेखक हैं, जिसका शीर्षक द पावर ऑफ हैबिट: व्हाई वी डू व्हाट वी डू इन लाइफ एंड बिज़नेस एंड स्मार्टर फास्टर बेटर है।

#Prologue: आदत ठीक हो जाती है

#Pt। 1: व्यक्तियों की आदतें।

आदत पाश: आदतें कैसे काम करती हैं;

लालसा मस्तिष्क: कैसे नई आदतें बनाने के लिए;

आदत बदलने का सुनहरा नियम: परिवर्तन क्यों होता है

#Pt। 2: सफल संगठनों की आदतें।

कीस्टोन की आदतें, या पॉल ओ'नील की गाथागीत: जो आदतें सबसे ज्यादा मायने रखती हैं;

स्टारबक्स और सफलता की आदत: जब इच्छाशक्ति स्वचालित हो जाती है;

एक संकट की शक्ति: कैसे दुर्घटना और डिजाइन के माध्यम से नेता आदतों का निर्माण करते हैं;

लक्ष्य कैसे जानता है कि आप क्या करना चाहते हैं: जब कंपनियां भविष्यवाणी (और हेरफेर) करती हैं

#Pt। 3: समाजों की आदतें।

सैडलबैक चर्च और मोंटगोमरी बस बॉयकॉट: कैसे आंदोलन होते हैं;

स्वतंत्र इच्छा का न्यूरोलॉजी: क्या हम अपनी आदतों के लिए जिम्मेदार हैं?