Медитация

सुखद घंटा की ध्वनि द्वारा ध्यान समाप्त करें।

Успею ли я к сроку?

Что там с пробками?

Да какой же у меня пароль?

Сколько лайков мне поставили?

С таким ритмом жизни наш разум в постоянном напряжении, но мозг не рассчитан на непрерывную активность поэтому иногда стоит взять паузу, успокоиться и собраться с мыслями, так вы можете снизить уровень стресса и улучшить свое общее состояние, расслабить разум можно по-разному, можно даже просто остановиться и сделать несколько вдохов - видите вы уже чувствуете себя лучше.

Медитация - инструмент, как раз для таких целей как "взять паузу, успокоиться и собраться с мыслями".Данное упражнение поможет вам развить осознанность, что в последствии приведет к метаморфозам в вашей жизни.