RepMax Calculator

जल्दी के बीच में अपने 1RM, 5RM, 15RM या कुछ भी खोजने के द्वारा अपनी कसरत की योजना!

जब अपने भारोत्तोलन या bodyweight प्रशिक्षण की योजना बना अपने 1 से 15 पुनरावृत्ति अधिकतम की गणना करने के लिए बहुत सरल उपकरण. इसके अलावा किलोग्राम, पाउंड, हाथा और bodyweight प्रतिशत के बीच रूपांतरण करता है.

बस अपने अपने 15RM रेंज 1RM (पुनरावृत्ति अधिकतम) में repetitions के साथ किसी भी शक्ति व्यायाम के लिए उठाया वजन दर्ज करें. यह तब की गणना करता है और एक ही श्रेणी में अपने सभी की उम्मीद अधिकतम वजन को प्रदर्शित करता है. बेंच प्रेस, deadlift, फूहड़, shulder प्रेस के लिए काम करता है महान. एक नई गणना में अपने bodyweight शामिल करने का विकल्प पुल अप, पुश अप, मांसपेशियों अप, आदि की तरह अभ्यास के लिए और अधिक सटीक परिणाम देता है

तथ्य यह है कि इस app न केवल अपने 1RM गणना, लेकिन 1RM और 15RM के बीच पूर्ण रेंज कोई लहर या periodization ताकत prorgrams बनाने के लिए एक महान उपकरण बनाता है.

परिणाम आँकड़ों के आधार पर सूत्र का उपयोग कर की गणना कर रहे हैं. ज्यादातर लोगों और शक्ति अभ्यास के लिए सटीक होना चाहिए.

नि: शुल्क, कोई अजीब अनुमतियों की जरूरत है और कोई विज्ञापन नहीं!

यदि आप किसी भी कीड़े मुठभेड़ या सुझाव है, कृपया मुझे नकारात्मक दर्ज़ा देने से पहले एक ई - मेल भेजने के.