Pilates Workout

पिलेट्स मन और शरीर को कसरत के अंतिम संयोजन है!

पिलेट्स दिमाग और शरीर कसरत का अंतिम संयोजन है! यह वास्तव में आपके शरीर में थकावट के बिना आपके स्वास्थ्य में सभी अंतर बनाता है। पिलेट्स हमेशा किसी भी व्यक्ति के लिए जाता है जो उनकी कृपा, ताकत, वजन घटाने और मजबूत ठोस कोर पर काम करना चाहता है।

आपके घर में फिटनेस जिम, आपके पास वसा शरीर है? एबीएस कसरत प्रशिक्षण, कोर विस्फोटक चाल जानें और लाभ काटने के लिए हर रोज इसका पालन करें। यदि आप एक शुरुआती फिटनेस महिलाएं हैं, तो इन चालें करें और धीरे-धीरे व्यायाम करें और अपने शरीर के हर इंच से वसा जलाने के लिए फॉर्म प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने परिणामों को प्रभावी परिणामों को देखने के लिए उन्हें खींचकर अभ्यास में व्यस्त रखना आवश्यक है।

हम में से कई लोग कसरत महसूस करते हैं। लेकिन कसरत को सभी पुरानी दिनचर्या होने की आवश्यकता नहीं है। पिलेट्स कसरत के साथ - महिलाओं के लिए फिटनेस, कसरत एक मजेदार है, जहां आप अपने शरीर के अंगों का प्रयोग करते हैं और कैलोरी जलाते हैं जबकि केवल आपके समय का आनंद लेते हैं।

और अधिक रोमांचक यह है कि आप यह सब कुछ महसूस किए बिना करते हैं क्योंकि आप मस्ती करने और संगीत पर जाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

*सैकड़ों

*आड़ा - तिरछा

* डबल लेग किक

* डबल लेग खिंचाव

* डबल सीधे पैर खिंचाव

* Pilates कर्ल

* पाइक कूदने के लिए फलक

*जमना

* कंधे पुल