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मजबूत बनें, मांसपेशियां बनाएं और वसा कम करें
ताकत हासिल करने, मांसपेशियों के निर्माण और वसा कम करने के लिए सर्वोत्तम और प्रसिद्ध प्रशिक्षण कार्यक्रमों का पालन करें। यह ऐप आपकी जेब में ताकत और मांसपेशियों के निर्माण के कोच की तरह है। यह आपको बताएगा कि किस दिन कौन सा व्यायाम करना है, आपको कितने सेट और प्रतिनिधि के लिए कितना वजन उठाने की जरूरत है और आपको कितना वजन उठाने की जरूरत है।
अपना खुद का वर्कआउट बनाने में सक्षम होने के अलावा, निम्नलिखित वर्कआउट रूटीन अंतर्निहित हैं:
- स्ट्रांगलिफ्ट्स 5x5
- ग्रेस्कल एल.पी
- पैर खींचो, धक्का दो
- वेन्डलर 5/3/1 जिसमें मोनोलिथ का निर्माण और कई अन्य विविधताएँ शामिल हैं
- लिविसौर्स 4-4-8
- nSuns 531 एल.पी
- मैडकाउ 5x5 प्रशिक्षण कार्यक्रम
- टेक्सास विधि
- आइसक्रीम फिटनेस 5x5 नौसिखिया कार्यक्रम
- जीजेडसीएलपी
- मेटालिकडीपीएएस पीपीएल
- Reddit BWF अनुशंसित रूटीन
- आर/फिटनेस बेसिक बिगिनर रूटीन
और भी बहुत कुछ जल्द ही आ रहा है।
या यहां तक कि एक खाली कसरत शुरू करें और तुरंत व्यायाम जोड़ें।
निःशुल्क सुविधाएँ:
- मुफ्त डाउनलोड।
- स्ट्रॉन्गलिफ्ट्स, स्टार्टिंग स्ट्रेंथ, ग्रेस्कल एलपी, पुश पुल लेग्स, वेंडलर 531 और जल्द ही आने वाले कई वर्कआउट कार्यक्रमों को एकीकृत करता है।
- वज़न, सेट और प्रतिनिधि रिकॉर्ड करता है।
- ग्राफ़ में अपनी प्रगति देखें।
- जानें कि आपको संबंधित वजन, सेट और प्रतिनिधि के साथ कौन से व्यायाम करने की आवश्यकता है।
- प्रत्येक कसरत के लिए स्वचालित वजन वृद्धि।
- विफलता पर ऑटो डीलोड/दोहराएँ।
- किग्रा/पौंड - किसी भी समय स्विच करें।
- व्यायाम विवरण और प्रगति।
- खाली कसरत शुरू करने की क्षमता।
- डार्क और लाइट थीम।
- दोहरी प्रगति सहित प्रगति योजनाएं।
- स्ट्रांगलिफ्ट्स ऐप से पुनर्स्थापित करें।
नई सुविधा: आरपीई (कथित परिश्रम की दर) रिकॉर्ड करें।
प्रीमियम विशेषताएं:
- अपना खुद का वर्कआउट रूटीन बनाएं
- वार्म अप सेट.
- अपना खुद का वार्म-अप रूटीन बनाएं
- किसी भी अंतर्निहित प्रोग्राम को संशोधित करें
- क्लाउड/फोन मेमोरी का उपयोग करके बैकअप और रीस्टोर करें
- वर्कआउट के अंदर अभ्यासों को संपादित/पुनः व्यवस्थित करें
- विज्ञापन मुक्त
अनुमति
- क्रैश रिपोर्ट भेजने के लिए इंटरनेट ताकि हम ऐप को बेहतर बना सकें।
- आराम का समय खत्म होने पर वाइब्रेटर
- अतिरिक्त सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए इन-ऐप खरीदारी।
सहायता
यदि इस ऐप को बेहतर बनाने के लिए आपके पास कोई सुझाव है, तो हमें आपसे सुनना अच्छा लगेगा। बस अंतिम टैब का उपयोग करके हमसे संपर्क करें।