तरल आहार

आहार वजन कम तरल

"कुछ तरल आहार दूसरों की तुलना में लंबे समय से बेहतर काम करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि आहार है कि दोनों भोजन और तरल पदार्थ मदद कर सकते हैं शामिल हैं अधिक वजन वाले लोगों कैलोरी की संख्या वे तरल भोजन के साथ खाते हैं और मदद कई वर्षों के लिए वजन दूर रखने नियंत्रित करते हैं। के रूप में कुछ तरल आहार है कि वे दोष का यह सफाई से 'detoxify' कर सकते हैं प्रणाली द्वारा दावा, वहाँ यह साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं है। शरीर, विशेषज्ञों का कहना है, एक बहुत परिष्कृत मशीन जिगर के माध्यम से और विषहरण का अपना प्रणाली है कि है पसीना। कैसे सुरक्षित हैं तरल आहार? आदर्श रूप में, तरल आहार पेय पोषक तत्वों का संतुलन आप दिन भर की जरूरत को शामिल करना चाहिए, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता। बहुत कम कैलोरी आहार (प्रतिदिन 400-800 कैलोरी) विशेष रूप से कर सकते हैं में इन पोषक तत्वों में कमी हो सकता है और केवल चिकित्सकीय देखरेख में किया जाना चाहिए। आवश्यक पोषक तत्वों पर बाहर लापता ऐसी थकान, चक्कर आना, बालों के झड़ने, पित्ताशय की पथरी, ठंड असहिष्णुता, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, और दिल दामा के रूप में साइड इफेक्ट का कारण बन सकता जीई। नहीं खा पूरे फलों और सब्जियों से अपने आहार में फाइबर की कमी कब्ज और अन्य पाचन बीमारियों को जन्म दे सकता। तुम भी दुबला शरीर द्रव्यमान खो सकते हैं अगर आप अपने तरल आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है। "