एक गहरी सास लो
सरल साँस लेने के व्यायाम जो आपको तनाव से राहत देने और आपको कम चिंतित महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
+ डीप ब्रीदिंग से तनाव को दूर करें
आपका आज का दिन कैसा था? क्या आपको कोई परेशानी हुई?
दिन में 1 मिनट। इसे 'डीप ब्रीद एक्सरसाइज' में निवेश करें, जो आपके शरीर और दिमाग को शांत करेगा।
+ चिंता कम करें
आधुनिक समाज में जगह और समय की परवाह किए बिना तनाव होता है।
जब आप भरा हुआ महसूस करें, तो किपकम शुरू करें और गहरी साँस लेने का प्रयास करें।
एक उचित श्वास आपके तनाव को सुखदायक करने में प्रभावी है।
गहरी साँस लेना वास्तव में पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका को सक्रिय करता है और आपके शरीर को शांत करता है। इसके अलावा, यह फेफड़ों के कार्य को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और कब्ज के इलाज के लिए अच्छा है।
+ मूल उपयोग और मुख्य कार्य
आप SETTINGS में श्वास, ठहराव, साँस छोड़ते समय को नियंत्रित कर सकते हैं
आप SETTINGS में पृष्ठभूमि ध्वनि और मेट्रोनोम चालू / बंद कर सकते हैं।
बैकग्राउंड साउंड आपको आस-पास के शोर से बचाता है, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
+ सुझाव
kipkamapp@gmail.com
कृपया हमें ई-मेल के माध्यम से प्रतिक्रिया दें ताकि हम ठीक कर सकें और अपग्रेड कर सकें। यह मददगार होगा। किपकम का उपयोग करने के लिए धन्यवाद