Keto Diet App: Best Keto Diet

केटो आहार योजना केटो आहार योजना मुफ्त वजन घटाने के लिए केटो आहार योजना कीटो आहार ऐप

कीटो आहार ऐप एक कीटो आहार भोजन योजना है जो आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के साथ सोमवार से रविवार तक एक सप्ताह के लिए कीटो खाद्य पदार्थों, कीटो व्यंजनों और कीटो मेनू चुनने में मदद करेगी। कैसेटो आहार या कम कार्ब आहार शुरू करने के बारे में एक पूरी गाइड। कीटो आहार कार्बोहाइड्रेट को कम करने, वसा बढ़ाने और प्रोटीन को मॉडरेट करने पर केंद्रित है। कीटो आहार भोजन योजना शुरुआती के लिए मेनू के लिए खाने में कीटो खाद्य पदार्थों का पालन करने के लिए है। ऐप आपको 4 सप्ताह के लिए कीटो डाइट मील योजना देता है और एक दिन में आपको क्या खाना है, इस पर मार्गदर्शन करता है। यह आपको कम कार्ब आहार के रूप में खाने की रेसिपी और व्यंजनों की सामग्री भी देता है। यह शाकाहारियों और मांसाहारियों के लिए एक मुफ्त आहार भोजन योजना है ताकि वजन घटाने के लिए आपके पास एक आहार योजना हो। किटोजेनिक व्यंजनों में कीटो खाद्य पदार्थ और सामग्री शामिल हैं जो बनाने में आसान होते हैं और पोषण का महत्व रखते हैं। हमारा मिशन आपको स्वस्थ रहने और स्वस्थ भोजन खाने के लिए मार्गदर्शन करना है। हमारा लक्ष्य आपके शरीर के स्वास्थ्य और फिटनेस को बदलना है।

कीटो आहार क्या है?

केटोजेनिक आहार एक कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च वसा युक्त आहार योजना है जिसमें लगभग 75% वसा, 20% प्रोटीन और 5% कम कार्ब प्रति दिन होता है। जब आप कीटो आहार का पालन करते हैं तो यह वजन घटाने में मदद करता है और टाइप 2 मधुमेह जैसी स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार करता है। जब आप एक उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार खाते हैं तो आपका शरीर ग्लूकोज का उत्पादन करेगा और शरीर ऊर्जा के मुख्य रूप में ग्लूकोज का उपयोग करेगा। जब आप कार्बोहाइड्रेट कम आहार लेते हैं तो आपका शरीर ऊर्जा के मुख्य स्रोत के लिए वसा का उपयोग करेगा।

केटोसिस क्या है?

केटोसिस तब होता है जब ग्लूकोज कम हो जाता है और आपका शरीर ग्लूकोज के बजाय ऊर्जा वसा के वैकल्पिक स्रोत का उपयोग करता है। जब आप निम्न कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करते हैं तो आपके शरीर में ग्लूकोज सीमित होने पर वसा से केटोन अणु वसा से जिगर में उत्पन्न होते हैं। केटोसिस एक केटोजेनिक आहार का पालन करने का परिणाम है। एक केटोजेनिक आहार बहुत प्रभावी है और वजन घटाने में मदद करता है।

केटो फूड्स खाने के लिए

● अंडे

● मछली

● मांस

● दूध और दही

● पनीर

● कम कार्ब सब्जियां

● नट और बीज

● Avocados

● स्वस्थ तेल

● कॉफ़ी और चाय

● डार्क चॉकलेट और कोको

एक केटोजेनिक आहार के लाभ

● कम कार्ब आहार आपके भूख को कम करते हैं

● कम कार्ब आहार से अधिक वजन कम होता है

● कम कार्ब आहार रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करते हैं

● कम कार्ब आहार से रक्तचाप कम हो सकता है

● कम कार्ब आहार अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं

● लो कार्ब डाइट से पेट की चर्बी कम होती है

● कम कार्ब आहार खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करते हैं

केटो आहार योजना की विशेषताएं

● केटोजेनिक आहार

● केटो आहार भोजन योजना

● Ketosis

● शुरुआती लोगों के लिए केटो आहार

● केटो आहार ऐप

● केटो खाद्य पदार्थ

● केटो रेसिपी

● केटो मेनू

● केटो आहार योजना शाकाहारी

● केटो आहार योजना भारत

● केटो आहार कैलकुलेटर

● केटोजेनिक आहार व्यंजनों

● कम कार्ब योजना

● 30 दिवसीय कीटो आहार योजना

● 7-दिन कीटो आहार योजना

● केटो आहार योजना मुफ्त

● वजन घटाने के लिए केटो आहार योजना

स्वस्थ होने के लिए यहां मुफ्त में केटो आहार भोजन योजना ऐप डाउनलोड करें और अपने केटो आहार भोजन योजना, खाद्य पदार्थ, व्यंजनों, और मेनू प्राप्त करें।