Inner Beast

आपके लिफ्टिंग वर्ष की समझदारीपूर्वक योजना बनाने में मदद करने के लिए एक पावरलिफ्टिंग विशिष्ट ऐप।

अंत में—एक पॉवरलिफ्टिंग विशिष्ट ऐप, जो आपके भारोत्तोलन के वर्ष (या वर्षों) की बुद्धिमानी से योजना बनाने में आपकी सहायता करता है, जो आपके भारोत्तोलन के कुल में गंभीर पाउंड जोड़ता है। यह ऐप नॉनसेंस लिफ्टर के लिए बनाया गया है, जो निरंतर प्रगति के लिए आपका लंबी दूरी का साथी है।

प्रोग्रामिंग:

एक अनुभवी पावरलिफ्टिंग कोच द्वारा लिखित विशेषज्ञ ताकत और पावरलिफ्टिंग कार्यक्रमों की लगातार बढ़ती लाइब्रेरी तक असीमित पहुंच। चाहे आप अभी-अभी लिफ्टिंग शुरू कर रहे हों, या आप प्लेटफ़ॉर्म पर कुछ गंभीर पीआर की तलाश कर रहे हों, यहां हर लिफ्टर के लिए कुछ न कुछ मूल्यवान है। विस्तृत विवरण और वीडियो ट्यूटोरियल के साथ हमारी विस्तृत व्यायाम लाइब्रेरी भी इसमें शामिल है।

अनुकूलन:

एक बार जब आप अपना कार्यक्रम चुन लेते हैं, तो आपके पास तदनुसार शेड्यूल करने, व्यायाम को बदलने, संशोधन करने, थकान के स्तर के आधार पर अपने शेष सेटों की पुनर्गणना करने और बहुत कुछ करने की क्षमता होती है। हमारे तत्परता कैलकुलेटर के साथ, आप अपनी नींद, पोषण, तनाव स्तर और बहुत कुछ इनपुट करके यह महसूस कर सकते हैं कि आप प्रत्येक सत्र से पहले कितने तैयार हैं, और तदनुसार समायोजित करें। एक स्प्रेडशीट से कहीं बेहतर, आपकी प्रोग्रामिंग वास्तव में बढ़ती है और सत्र के अनुसार आपके अनुरूप ढल जाती है।

शक्तिशाली प्रशिक्षण मेट्रिक्स:

विज़ुअल और ग्राफ़ की व्याख्या करने में आसान आपको महत्वपूर्ण मेट्रिक्स, जैसे 1RM, e1RM, औसत पुनर्प्राप्ति, सत्र की मात्रा और समय के साथ बहुत कुछ पर नज़र रखने में मदद करता है। कदमों, शरीर के वजन और पोषण पर नज़र रखने के लिए अपनी प्रगति की तस्वीरें, उठाने वाले वीडियो संग्रहीत करें और ऐप्पल हेल्थ के साथ समन्वयित करें।

सटीक लोड गणना:

फिर कभी अनुमान न लगाएं कि आपका मुख्य सेट या बैकऑफ़ कितना होना चाहिए। आरपीई और लक्ष्य प्रतिशत के संयोजन का उपयोग करके, आपको हमेशा पता रहेगा कि कितना उठाना है और कितना भारी महसूस होना चाहिए। क्या आपको ओवर-या अंडरशूट करना चाहिए, जहाज को सही करना आसान है ताकि आप बहुत अधिक थकान पैदा न करें या कम प्रदर्शन न करें।

हाइलाइट करने योग्य सुविधाओं में शामिल हैं

जानें कि इष्टतम प्रशिक्षण के लिए बार पर कितना वजन डालना है (%1RM/PE)

वीडियो अपलोड करें और उन्हें साझा करें.

सीधे ऐप में अपने वास्तविक परिणामों पर नज़र रखें

अपनी उठाने की तकनीक को बेहतर बनाने के लिए सीधे ऐप में व्यायाम डेमो वीडियो देखें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं, अपने सभी प्रशिक्षण मेट्रिक्स को स्वचालित रूप से ट्रैक करें

जैसे-जैसे आप संगठित रहने के लिए अपने वर्कआउट के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, मार्क उतना ही पूर्ण हो जाता है।

पोषण, कदम और शरीर के वजन सहित अपने सभी स्वास्थ्य और फिटनेस डेटा को एक ही स्थान पर ट्रैक करने के लिए अपने खाते को हेल्थकिट के साथ सिंक करें।

और भी बहुत कुछ..