25 pullups 40 दिनों अनुसूची

पुलअप प्रशिक्षण के साथ एक अविश्वसनीय पीठ और सीने जाओ।

ध्यान दें: इस आवेदन में अंग्रेज़ी

पुलअप प्रशिक्षण के साथ एक अविश्वसनीय पीठ और सीने जाओ।

इस एप्लिकेशन को प्रशिक्षण के लिए एक गाइड सिर्फ प्रशिक्षण के एक महीने से अधिक में 25 पुल अप करने के लिए, अपने वर्तमान स्तर के आधार पर सक्षम हो जाता है। इस प्रशिक्षण के साथ आप शायद एक पीठ और एक छाती कि अपने मित्रों और तारीखों को प्रभावित करेगा मिल जाएगा।

पहले हम एक छोटे से परीक्षण के साथ अपने वर्तमान स्तर का आकलन और उसके बाद एप्लिकेशन प्रशिक्षण आप आदेश 25 पुल अप करने के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए पालन करने की आवश्यकता निर्धारित करता है।

प्रशिक्षण के प्रत्येक दिन (आदर्श 3/4 दिनों एक सप्ताह) यदि आप के प्रभुत्व आप का पालन करना होगा एक श्रृंखला के साथ प्रस्तुत किया जाएगा। प्रशिक्षण तीव्रता के प्रत्येक दिन में वृद्धि होगी और यह एक बहुत अच्छी हालत तक पहुंचने के लिए आसान हो जाएगा।

इष्टतम प्रशिक्षण के लिए पुल सेट के बीच में आराम करने के लिए मत भूलना।

जरूरी:

इस एप्लिकेशन को सिर्फ एक गाइड है और किसी भी तरह से निजी प्रशिक्षकों या डिब्बों की पेशेवर सलाह की जगह। इसके अलावा, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे और अधिक करने के लिए नहीं है एक बार एक दिन से,

किसी भी क्षण में यह अपनी पीठ या किसी अन्य हिस्से में दर्द होता है, तो आप सही दूर प्रशिक्षण बंद करो और बस के मामले में चिकित्सा परामर्श मिलना चाहिए।

हम आपको hurted पाने के लिए नहीं करना चाहते, लेकिन बजाय स्वस्थ पाने के लिए। इसलिए इसे गंभीरता से लेते हैं और प्रति जागरूक होना, अपने शरीर और अपने मन तुम्हारा सबसे अच्छा संपत्ति कर रहे हैं।