自學太極拳 [完全版]

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यह कार्यक्रम मुख्य रूप से उपयोगकर्ताओं को ताजिकान को समझने और मूल 24 शैलियों को सीखने के लिए इस पाठ्यक्रम के मार्गदर्शिका का पालन करने की अनुमति देता है।

तिजिकान कला, व्यायाम और फिटनेस का एक संयोजन है, जिसका उद्देश्य शरीर और दिमाग का संतुलन साधना है। किया गया आंदोलन पानी की एक शांत धारा के समान है। यही कारण है कि ताई ची का अभ्यास करने वाले लोग धीरे-धीरे एक बहुत ही आराम के माहौल में प्रवेश करेंगे, जैसे कि ध्यान। हालांकि, एक ही समय में, आपका शरीर आपको स्थिर समर्थन प्रदान करने के लिए कड़ी मेहनत करना जारी रखेगा। ताई ची प्रशिक्षण का फोकस एकाग्रता का अभ्यास करना, श्वास को नियंत्रित करना, और शरीर की लय को बहते पानी की तरह समायोजित करना है। इन तीन चीजों को करने से, ताई ची का अभ्यास करने वाले लोगों से आपके शरीर में ऊर्जा उत्पन्न करने की उम्मीद की जाती है। यह ऊर्जा आपके शरीर और दिमाग को सामंजस्य और सद्भाव में काम करने में मदद करेगी। शुरुआती लोगों के लिए ताई ची सकारात्मक विचारों और बुनियादी पदों पर केंद्रित है, जो बहुत सरल हैं।