Секреты похудения. Советы

घर पर वजन घटाने के लिए टिप्स और रहस्य।

वजन कम करने के लिए वजन कम करने के टिप्स:

- बिना डाइट के वजन घटाने का राज

- प्रभावी वजन घटाने के सिद्धांत और तरीके

- घर में हानिकारक उत्पाद नहीं होने चाहिए

- शरीर की सफाई के लिए आहार उत्पादों में शामिल करें

- नीचे औद्योगिक उत्पादों

- तरल कैलोरी और फ्रुक्टोज से बचें

- अंतराल उच्च तीव्रता प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण

- अधिक मसाले का प्रयोग करें

- वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करें

- छोटी प्लेटों का प्रयोग करें

- वसायुक्त मछली पर झुकना

- फाइबर युक्त आहार अपनाएं

- डाइटिंग न करें। बस सही खाओ!

- कैलोरी गिनने पर ध्यान न दें

- बिना चीनी वाली ग्रीन टी पिएं

- कम कार्ब वाले भोजन पर जाएं

- सामान्य हाइड्रेशन बनाए रखें

- कैस्केड भुखमरी का अभ्यास करें

- अपने दांतों को क्रम से लगाएं

- अपने आहार से हानिकारक वनस्पति तेलों को हटा दें

- आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं

- किण्वित खाद्य पदार्थ खाएं।

- साबुत खाद्य पदार्थ खाएं

- बिना चीनी की ब्लैक कॉफी पिएं

- खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें